颈椎病健康知识讲座

 1、睡眠姿势

(1) 正确的睡姿：

    仰卧位和(或)左、右侧卧位交替睡眠。

(2) 仰卧睡眠：

    头部摆正，颈部不可扭曲，双下肢自然伸直、放松。